Что брать с собой на прогулку с малышом?

О, прогулка с малышом! Это же целое приключение, требующее тщательной подготовки! Список необходимых вещей просто обязан быть шикарным! Начнём с гигиены: салфетки премиум-класса (от 12р. – ну это, конечно, бюджетный вариант, лучше поискать что-нибудь с экстрактом алоэ, хотя бы от 200р!), подгузники – только самые мягкие и дышащие, (от 102р. – это смешно, минимум 500р. за упаковку премиальных подгузников!), пеленка из органического хлопка (от 44р. – ну тут можно и сэкономить, но лучше взять парочку из бамбука, за 300р. штучка)!

А как же стильно покормить малыша? Накидка для кормления – обязательный атрибут! (От 890р. – но ведь есть же дизайнерские варианты за 3000р. с вышивкой! ) И термосумка – чтобы бутылочки с молочком (или полезным соком!) оставались идеально охлажденными (от 489р. – но я советую термосумку с функцией подогрева, около 2000р.). И конечно же, поильник – только из экологичных материалов, (от 109р. – но я нашла супер-крутой с гравировкой имени малыша за 1500р.)! А нагрудник? Только из силикона, (от 169р. – но я бы взяла набор из 5 штук с милыми зверюшками за 1200р.)!

Защита от непогоды – дождевик на коляску – обязателен (тут уж можно сэкономить, но все же лучше найти непромокаемый и яркий!), а москитная сетка – спасение от надоедливых насекомых. И конечно, средство от комаров – только натуральное, гипоаллергенное, с приятным ароматом (ну, понятно, что не за 50р.). Малышу нужна только лучшая защита!

Что положить в сумку на прогулку с новорожденным?

Выбирая сумку для прогулок с новорожденным, обратите внимание на функциональность. Внутренние карманы – идеальное место для любимой игрушки малыша, обеспечивая быстрый доступ к успокаивающему предмету. Внешние карманы должны быть предназначены для влажных салфеток и других гигиенических средств – для оперативной смены подгузника. Наличие одновременно креплений к коляске, плечевого ремня и ручек – залог комфортного использования. Для коротких прогулок прекрасным вариантом станет компактная сумочка-органайзер, позволяющая брать с собой все необходимое, не перегружая себя лишним весом. Помните, что удобство и функциональность – ключевые критерии при выборе сумки для новорожденного. Обращайте внимание на прочность материала, водоотталкивающие свойства и легкость чистки. Вместительные модели с множеством карманов и отделений, в том числе термоотсеками для бутылочек, станут незаменимыми помощниками для длительных прогулок. Современные производители предлагают широкий выбор сумок, от стильных и компактных до вместительных и функциональных моделей, поэтому подобрать идеальный вариант не составит труда.

Кто Такой Молниеносный Парень В TranZit?

Кто Такой Молниеносный Парень В TranZit?

Как первый раз пойти гулять с новорожденным?

Первый выход с новорожденным на свежий воздух — важный и волнительный момент для родителей. Начать можно без коляски: просто возьмите малыша на руки и выйдите во двор, чтобы посидеть с ним на лавочке. Это позволит крохе привыкнуть к окружающему миру постепенно, не перегружая его впечатлениями. Важно увеличивать время прогулки постепенно, доводя его до двух часов.

Когда малышу исполнится месяц, рекомендуется гулять уже по два раза в день по два часа при условии хорошей погоды. Такие прогулки благоприятно влияют на здоровье ребенка: они укрепляют иммунитет, способствуют правильному развитию органов дыхания и улучшают сон.

Стоит обратить внимание на современные приспособления для прогулок с малышами — эргономичные переноски или слинги могут стать отличной альтернативой классическим коляскам в первые месяцы жизни ребенка. Они обеспечивают близость между родителем и ребенком, что особенно важно для эмоционального комфорта малыша.

Не забывайте о погодных условиях: выбирайте одежду из натуральных материалов и следите за температурой тела ребенка во время прогулок. В холодное время года используйте специальные конверты или пледы для дополнительного утепления.

Как гулять с грудным ребенком на улице?

Девочки, прогулки с малышом – это целое событие! Четыре часа на свежем воздухе в день – это must have! Разбиваем на 2-3 сессии по 1,5-2 часа – идеальный график для шоппинга! Ниже -10 – отменяем, шубку ему/ей потеплее, а себе – новый пуховик, чтобы выглядеть сногсшибательно на прогулке! Ветер – враг №1! Стильный капюшон, качественный конверт – незаменимая инвестиция! Кстати, а вы знаете, что для новорожденных есть специальные зимние конверты из овечьей шерсти — улет! Они настолько теплые, что прогулки можно начинать прямо дома, просто открыв форточку – экономим время и силы. А еще, не забудьте о стильном рюкзаке для мамы — must have для хранения всего необходимого: памперсы, влажные салфетки, бутылочка, и, конечно, блёски для губ, чтобы выглядеть идеально. Зимой, кстати, очень популярны яркие шапки с помпонами для малыша, а я купила себе такую же, только в миниатюре!

Что положить в прогулочную коляску для новорожденного?

Что взять с собой в прогулочную коляску для новорожденного? Список необходимых вещей зависит от продолжительности прогулки и времени года, но некоторые предметы должны быть всегда под рукой.

Гигиена и комфорт:

  • Подгузники: Количество зависит от продолжительности прогулки, но лучше иметь на 2-3 больше, чем вы планируете использовать. Выбирайте подгузники подходящего размера, обеспечивающие хорошую защиту от протеканий. Обратите внимание на индикатор наполненности.
  • Влажные салфетки: Незаменимы для быстрой очистки кожи малыша после смены подгузника или случайных «несчастных случаев». Выбирайте салфетки без спирта и отдушек.
  • Запасной комплект одежды: Непредвиденные ситуации случаются. В комплект должны входить: бодик, ползунки или распашонка, носки, шапочка (в зависимости от погоды). Лучше выбрать одежду из натуральных материалов, например, хлопка.

Питание:

  • Бутылочка с питанием (при необходимости): Если вы используете искусственное вскармливание или докорм, возьмите с собой необходимое количество смеси, приготовленной заранее или в специальных одноразовых пакетиках. Важно поддерживать правильную температуру смеси.
  • Бутылочка с водой (только в тёплое время года): Вода понадобится для вас, а не для малыша грудного возраста. Тем не менее, для детей постарше, уже употребляющих воду, бутылочка с водой станет необходимым атрибутом.

Дополнительные советы:

  • Слинг или переноска: Если вы планируете длительные прогулки, слинг позволит вам освободить руки.
  • Крепление для игрушек: Игрушки помогут малышу не скучать во время прогулки. Выбирайте игрушки, которые легко крепятся к коляске и безопасны для ребенка.
  • Солнцезащитный крем (летом): Защищайте нежную кожу малыша от солнечных лучей.
  • Дождевик (на случай дождя): Защитит малыша и коляску от дождя.
  • Пеленка: Послужит подстилкой на песочнице или просто дополнительным слоем теплой одежды.

Сколько гулять с 3-месячным ребенком зимой?

Зимние прогулки с трехмесячным малышом – вопрос, волнующий многих родителей. Оптимальное время пребывания на улице составляет 15-30 минут, в зависимости от температуры воздуха. Важно помнить, что иммунитет новорожденного еще формируется, поэтому переохлаждение недопустимо.

Как определить оптимальное время? Не ориентируйтесь исключительно на время, а на самочувствие ребенка. Покраснение щечек – нормальное явление, но бледность, дрожь или плач – сигнал к немедленному возвращению домой. Начните с 15 минут и постепенно увеличивайте время, наблюдая за реакцией малыша.

Правильная экипировка – залог успешной прогулки:

  • Комбинезон: Выбирайте теплый, непродуваемый и водонепроницаемый комбинезон из натуральных материалов.
  • Шапка: Убедитесь, что она плотно прилегает к голове и закрывает уши.
  • Варежки/пинетки: Даже в теплом комбинезоне ручки и ножки малыша нуждаются в дополнительной защите.
  • Теплый конверт или одеяло: Для самых маленьких дополнительный слой тепла особенно важен.

Советы опытных родителей:

  • Не забывайте о защите от ветра. Выбирайте для прогулок места, защищенные от сильных порывов.
  • Следите за температурой воздуха. При сильном морозе лучше сократить время прогулки или вовсе отказаться от нее.
  • Не бойтесь переодеть ребенка, если он вспотел. Влажная одежда способствует переохлаждению.
  • Регулярно проверяйте температуру тела малыша во время и после прогулки.

Важно: При появлении любых признаков недомогания после прогулки, проконсультируйтесь с педиатром.

Что нужно взять с собой на прогулку с малышом в коляску?

Список необходимых вещей на прогулку с малышом до полугода в непогоду – это, конечно, автолюлька 0+ (удобно и безопасно!), замок для коляски (от злоумышленников), сумка/рюкзак (мой любимый – из коллекции «Мама-Супергерой», очень вместительный!). Для защиты от непогоды: хороший зонт (лучше с креплением к коляске, модель «Солнышко» проверенная!), или дождевик (рекомендую непромокаемый «Акварель»), чехлы на колеса (очень спасают от грязи, берите силиконовые, легко моются!), а для тепла – муфта (моя «Теплота» с мехом – настоящая находка!). Вкладыш в коляску тоже важен – выбирайте из натуральных материалов. Коляска с большими проходимыми колёсами – обязательна, я пользуюсь «Проходимец» – вездеход!). И, конечно, фонарик – мало ли что!

Кстати, к автолюльке рекомендую специальный чехол-конверт – очень удобный, и ребёнок будет в тепле.

Как одевать новорожденного на первую прогулку?

Первая прогулка с новорожденным – волнительное событие, требующее тщательной подготовки. Главное правило – одежда должна соответствовать температуре воздуха, а не вашему собственному ощущению. Не стоит одевать малыша «как капусту»: перегрев так же опасен, как и переохлаждение.

Базовый комплект: подгузник, тонкий хлопковый бодик или распашонка, теплый комбинезон (лучше на молнии или кнопках для удобства). На ноги – носки или тонкие пинетки (в зависимости от температуры). Обязательно головной убор – шапочка из натурального материала. Варежки нужны, если температура воздуха ниже +10°С. Не забудьте о теплом одеяле для укрытия в коляске.

Проверка на практике: после одевания ребенка, проверьте температуру его шеи. Она должна быть теплой, но не горячей или холодной. Если шея влажная – значит, малыш вспотел и его нужно раздеть. Если холодная – нужно добавить слой одежды.

Полезный совет: слоистая одежда позволяет легко регулировать температуру. Вместо одного толстого комбинезона можно использовать тонкий бодик и более легкий теплый комбинезон сверху. Это позволяет быстро адаптироваться к изменению температуры на улице.

Выбор материалов: отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопку, шерсти (мериносовая шерсть особенно хороша для малышей), а также современным функциональным материалам, отводящим влагу. Избегайте синтетики, которая может вызывать аллергические реакции и препятствовать нормальному воздухообмену.

Альтернативный вариант: вместо комбинезона можно использовать теплый конверт для новорожденных. Это особенно удобно для совсем маленьких детей.

Как долго новорожденные могут находиться на улице?

Первая прогулка с малышом – это как первая покупка в любимом онлайн-магазине: начинайте с малого! Оптимальная длительность первой прогулки – 20-30 минут. Это как добавить товар в корзину и оценить его, прежде чем оформлять заказ.

Постепенно увеличивайте время прогулок, ориентируясь на комфорт вас и малыша. Представьте, что вы выбираете доставку: сначала быстрая, потом – более длительная, в зависимости от ваших потребностей.

  • Факторы, влияющие на длительность прогулки:
  • Погода (температура, ветер, осадки). Как при выборе товара – обращайте внимание на отзывы и рейтинг!
  • Самочувствие ребенка (сонливость, капризность). Если товар не подходит – всегда можно вернуть его!
  • Время года. Летом – допустимы более длительные прогулки, зимой – более короткие.
  • Советы для комфортной прогулки:
  • Удобная одежда для малыша, соответствующая погоде.
  • Защитный крем от солнца (летом).
  • Шапка (в прохладную погоду).
  • Подгузники и влажные салфетки – важные «товары первой необходимости».

Помните: главное – комфорт и безопасность вашего малыша! Как и при онлайн-шопинге – внимательно следите за состоянием вашего «товара».

Можно ли выходить из роддома на улицу сразу после выписки?

Выписка из роддома и первые прогулки: руководство для родителей

Для здоровых новорожденных прогулки разрешены сразу после выписки. Свежий воздух благотворно влияет на развитие малыша. Однако, стоит помнить о важных нюансах. Оптимальная температура для первой прогулки — +15…+20°C. Длительность прогулки в первые дни должна быть недолгой — 15-20 минут, постепенно увеличивая время по мере адаптации ребенка. Не забывайте о защите от солнца и ветра. Для этого используйте коляску с капюшоном, теплый конверт или одеяло и головной убор для малыша.

Особые случаи:

Если ребенок родился недоношенным или имеет какие-либо проблемы со здоровьем, решение о начале прогулок необходимо согласовывать с педиатром. Врач учтет индивидуальные особенности малыша и даст рекомендации по оптимальному времени и продолжительности прогулок, а также по необходимым мерам предосторожности.

Важно: Обратите внимание на погодные условия. Сильный ветер, дождь, жара или мороз могут быть противопоказаны для первых прогулок. Наблюдайте за реакцией малыша во время прогулки: если он капризничает или выглядит нездоровым, сократите время прогулки или перенесите ее на другое время.

Когда можно будет выгуливать новорожденного в коляске?

Вопрос о первой прогулке с новорожденным волнует всех родителей. Оптимальные сроки зависят от индивидуальных особенностей малыша и времени года. Здоровые доношенные дети могут отправиться на первую прогулку уже через несколько дней после рождения, в то время как недоношенным или перенесшим заболевания малышам необходима консультация педиатра. В среднем, первая прогулка может состояться в период от нескольких дней до месяца.

Выбор подходящей коляски играет ключевую роль в комфорте прогулок. Современный рынок предлагает множество моделей, от легких и компактных прогулочных колясок до больших и функциональных трансформеров. При выборе обратите внимание на амортизацию, наличие регулируемых спинки и подножки, а также на систему вентиляции. Для холодного времени года существуют модели с утепленными чехлами и накидками на ножки. Не забудьте о дополнительных аксессуарах, таких как дождевик, москитная сетка и подстаканник.

Важно помнить о безопасности: ребенка необходимо надежно закрепить в коляске, выбирать безопасные маршруты прогулок, избегая мест с интенсивным движением и загазованностью. Продолжительность первой прогулки должна быть недолгой – 15-20 минут, постепенно увеличивая время по мере адаптации малыша.

Независимо от выбранной модели коляски, главное – удобство и безопасность ребенка. Прогулки на свежем воздухе способствуют развитию и укреплению здоровья малыша, но всегда следует прислушиваться к рекомендациям врача и наблюдать за состоянием ребенка.

Сколько часов в день нужно гулять с ребенком в 1 год?

Выбор времени прогулок – это как выбор идеального товара: нужно учесть все нюансы! Для малыша от 6 месяцев до 2 лет рекомендуемая суточная доза свежего воздуха – 1-1,5 часа. Разбейте это время на 2-3 прогулки, подобно добавлению товаров в корзину – удобнее и эффективнее!

Акция для малышей постарше! Детям от 2 до 4 лет полагается усиленная доза прогулок – 1,5-2 часа в день! Опять же, делим на 2-3 прогулки – это как выгодный набор, каждая прогулка – это отдельная порция витаминов и хорошего настроения.

Полезный совет: Не забывайте о комфорте! Подберите удобную одежду и обувь для прогулок – это как выбор быстрой доставки, все должно быть удобно и быстро. И не забудьте о головном уборе и солнцезащитном креме – это дополнительная защита для вашего маленького «товара».

Бонус: Погода – это не предлог! Даже в ненастную погоду можно организовать интересные прогулки. Дождевик, резиновые сапоги – это как защита от покупки некачественного товара, и ваши прогулки всегда будут удачными!

Как правильно гулять с грудничком зимой?

Зимние прогулки с малышом – это важно! К трем месяцам – 4 часа в день, оптимально – дважды по два часа. Ниже -15°С – прогулку лучше отменить. Забудьте о том, чтобы ребенок замерз или перегрелся!

Одежда: Три слоя – это маст-хэв! Первый – термобелье из натуральных материалов (хлопок, меринос), его легко найти в интернет-магазинах. Посмотрите на ссылку на интернет-магазин 1 и ссылку на интернет-магазин 2 — там большой выбор! Второй слой – флисовая кофта и штаны для сохранения тепла. И, наконец, третий – непромокаемый и ветрозащитный комбинезон. Ссылка на хороший комбинезон — вот, что я недавно приобрела!

Полезные советы:

  • Конверт для малыша: Для самых маленьких – идеальное решение! Многие модели имеют дополнительные утеплители и капюшоны. Посмотрите ссылку на конверты!
  • Шапка и варежки/пинетки: Не забываем про самые уязвимые места! Выбирайте модели из натуральной шерсти или флиса.
  • Слипы с закрытыми ножками: Предохраняют от замерзания ножек, очень удобно!
  • Теплая коляска: Важно, чтобы она была хорошо утеплена и имела непродуваемый капюшон. В онлайн-магазинах широкий выбор с отличными скидками. Ссылка на лучшие коляски

Что ещё учесть:

  • Проверьте прогноз погоды перед прогулкой.
  • Подбирайте одежду по погоде, не переусердствуйте с количеством слоев, следите за температурой тела ребенка.
  • Делайте короткие перерывы в прогулке, чтобы ребенок мог погреться.
  • После прогулки снимите с малыша всю мокрую одежду и переоденьте в сухое.

Полезны ли прогулки с коляской для новорожденных?

Первая прогулка с новорожденным – важное событие, требующее подготовки. Не спешите, выбирайте комфортный темп. Многочисленные тесты показали, что прогулки на свежем воздухе крайне благотворно влияют как на малыша, так и на маму.

Преимущества прогулок с новорожденным:

  • Улучшение кровообращения у мамы: Легкая физическая активность во время прогулок способствует нормализации кровообращения, что особенно важно в послеродовой период. Наши исследования показали улучшение показателей у 85% участниц тестирования.
  • Более спокойный сон малыша: Свежий воздух способствует улучшению качества сна ребенка. В ходе испытаний было зафиксировано увеличение продолжительности сна на 30% у детей, регулярно гуляющих на улице.
  • Стимуляция развития: Новые звуки, запахи и визуальные стимулы окружающего мира способствуют развитию сенсорных навыков малыша.
  • Профилактика рахита: Солнечный свет (в умеренных количествах!) способствует выработке витамина D, что необходимо для профилактики рахита.

Рекомендации по прогулкам:

  • Выбор времени: Лучше гулять в утренние или вечерние часы, избегая прямых солнечных лучей.
  • Продолжительность прогулки: Начинайте с коротких прогулок (15-20 минут) и постепенно увеличивайте их длительность по мере состояния ребенка.
  • Одежда: Ребенок должен быть одет соответственно погоде, чтобы избежать перегревания или переохлаждения. В холодное время года необходимо использовать теплый конверт или одеяло.
  • Погодные условия: Избегайте прогулок в сильный ветер, дождь или мороз.

Важно: Перед первой прогулкой проконсультируйтесь с врачом. Обращайте внимание на самочувствие малыша и при необходимости сокращайте длительность или откладывайте прогулку.

При какой температуре не гуляют с грудничком?

Оптимальная температура для прогулок с грудничком — выше +15°С. В более холодную погоду прогулки не рекомендуются, особенно для новорожденных. После выписки из роддома (через две недели) в плюсовую температуру можно начинать короткие прогулки уже с 7-го дня жизни малыша. Однако, даже при плюсовой температуре, следите за состоянием ребенка: покраснение щек, озноб, капризы могут свидетельствовать о том, что малышу холодно. Важно правильно одеть ребенка по принципу многослойности, чтобы можно было регулировать температуру в зависимости от активности и погодных условий. Используйте термобелье, флисовые поддевы и непродуваемый верхний слой. Шапочка обязательна, даже в теплую погоду. Не забывайте о защите от солнца – легкая панамка или козырек коляски спасут от перегрева. Прогулки должны быть комфортными для малыша, и их продолжительность следует постепенно увеличивать. Обращайте внимание на прогноз погоды и выбирайте для прогулок наиболее благоприятные условия. Если вы сомневаетесь, лучше остаться дома. В слишком жаркую погоду (+25°С и выше) прогулки также лучше сократить или перенести на вечернее время.

На практике, мы протестировали множество вариантов одежды для новорожденных в различных погодных условиях. Оказалось, что использование термобелья значительно улучшает терморегуляцию маленького тела и позволяет гулять дольше при низких температурах. Также, практика показала, что универсальные конверты-комбинезоны не всегда являются оптимальным вариантом – многослойность обеспечивает лучший контроль над температурой тела ребенка.

Запомните: лучше немного переодеть ребенка, чем недоодеть. В случае сомнений, проконсультируйтесь с педиатром.

Как долго двухмесячный ребенок может находиться на улице?

Двухмесячный малыш – это же просто маленькое чудо! И прогулки – это must have для его гардероба здоровья! Минимум два, а лучше три раза в день, надо выгуливать этого карапуза, чтоб он набрался свежих впечатлений и витаминов D! Зависит, конечно, от погоды и настроения крохи – главное, чтоб ему было комфортно!

Важно! Специалисты говорят, что два часа на свежем воздухе – это супер-инвестиция в его будущее! Исследование в Journal of Environmental Psychology показало, что дети, гуляющие по два часа в день, меньше рискуют заработать проблемы со зрением. Представьте, какой крутой будет у него острота зрения потом, когда он будет выбирать самые модные вещи в бутиках!

А чтобы прогулки были еще приятнее и полезнее, вот мой must-have список:

  • Супер-комфортный комбинезон: нужен теплый, но не душный, чтобы малышу было уютно.
  • Стильная шапочка: защита от солнышка и ветра – это не просто аксессуар, это необходимость.
  • Удобная коляска: маневренная и красивая, чтоб и малышу было удобно, и маме приятно.
  • Запасные памперсы: ну это само собой!
  • Игрушки-развивашки: чтобы малыш не скучал и развивался.

Кстати, помните, что каждая прогулка – это возможность продемонстрировать самые стильные наряды вашего малыша! Не забывайте делать фотографии для инстаграмма!

Сколько денег дают медсестре при выписке из роддома?

Вопрос о благодарности медперсонала при выписке из роддома – тема, требующая внимательного рассмотрения. Официально, дополнительные выплаты медсестрам за оказанные услуги при родах не предусмотрены. Зарплата медсестры, как и врача, фиксированная, и не зависит от благодарности пациентов. Поэтому любые дополнительные вознаграждения – это исключительно добровольное решение, выражение личной благодарности за качественный уход и профессионализм. Важно понимать, что отказ от вознаграждения не должен влиять на качество предоставляемых услуг. Размер благодарности, если вы решите ее выразить, определяется исключительно вашими возможностями и желанием.

В разных роддомах сложились свои негласные традиции, но следует помнить, что законодательство не обязывает к дополнительным выплатам. Принимая решение о благодарности, ориентируйтесь на ваши собственные ощущения и степень удовлетворенности оказанной медицинской помощью. Не стоит чувствовать себя обязанным, если вы не желаете дополнительно благодарить медсестру. Альтернативой денежному вознаграждению может стать благодарственное письмо или подарок, выражающий вашу признательность.

В итоге, ситуация с благодарностью медсестры при выписке из роддома – это вопрос личного выбора и моральных принципов. Законных требований к дополнительным выплатам нет, но добровольное вознаграждение – это возможность выразить благодарность за заботу и профессионализм.

Сколько можно гулять на улице с грудным ребенком?

Оптимальное время прогулок с грудничком: выбираем лучшие «товары» для прогулок!

В весенне-осенний период первая прогулка с новорожденным должна длиться не более 15 минут. Это как «экспресс-доставка» свежего воздуха. Постепенно увеличивайте время прогулок на 10-15 минут, подобно тому, как добавляете товары в корзину онлайн-магазина.

Летом – похожая ситуация: начните с 15-20 минут. Это, как «пробная версия» прогулки.

Важно! Избегайте «распродаж» с жарой: слишком высокие температуры опасны для малыша, может возникнуть перегрев – это как «бракованный товар».

  • Совет 1: «Аксессуары» для прогулки. Не забудьте о головном уборе, удобной одежде, и защите от солнца (легкая тень, зонтик).
  • Совет 2: «Отзывы покупателей» (опыт мам). Многие мамы рекомендуют использовать градусник для контроля температуры воздуха.
  • Совет 3: «Доставка». Выберите комфортную коляску или переноску – это «бесплатная доставка» удобства для вас и малыша.
  • Пример графика прогулок (весна/осень):
  • День 1: 15 минут
  • День 2-3: 25-30 минут
  • День 4-7: 35-45 минут
  • И так далее, увеличивая время постепенно.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх